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24 maggio 2015

Come deve modificare lo stile di vita il paziente iperteso

A tutti i pazienti dovrebbe essere data una spiegazione approfondita dei rischi connessi all'ipertensione e la necessità di un adeguato controllo e dell'aderenza alla terapia.

Le modifiche allo stile di vita dovrebbero essere osservate per tutta la vita e dovrebbero includere:

-la riduzione del sodio (inferiore a 2 g. al di)

-la dieta (3 porzioni di frutta e verdura al giorno, cereali integrali, basso contenuto di sodio, proteine ​​a -basso contenuto di grassi)

-il mantenimento della circonferenza della vita al di sotto di 102 centimetri per gli uomini e di 88 cm per le donne

-la perdita di peso per un BMI di circa 25 kg / m ^ 2

-la maggiore attività fisica consistente in almeno 30 minuti di esercizio aerobico dinamico di intensità moderata al di (camminare, fare jogging, andare in bicicletta, o nuotare) per 5-7 giorni alla settimana

-il limitato consumo di alcol (inferiore a 20-30 g di alcol al giorno negli uomini ipertesi, inferiore a 10-20 g di alcol al giorno nelle donne ipertese). Il consumo di alcol settimanale non deve superare i 140 g per gli uomini e gli 80 g per le donne.

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